スパイスコーディネーターの身体の声を聴くブログ

「体の声を聴く×ワクワク」がモットー。「身体の声」に耳を傾ける自分に優しいライフスタイルを実践中。美容や健康をおいしく安全にサポートしてくれるスパイスや漢方食材の活用で心と身体を調える食養生スタイル(セルフメンテナンス)を徒然します!

タグ:セルフケア

「身体の冷え」と「気持ちの落ち込み」は結構関係が深く、リンクしています。なのでちょと落ちてきたかな?と感じた時は、「身体が冷えていないかどうか」をチェックするようにしています。2週間以上も太陽を食べていないと、さすがに気持ちも滅入ります。。。おまけに湿気 ...

夏はやっぱりトウモロコシ!米や小麦のように多くの国で主食とされているだけあって野菜にしては高カロリー。糖質・タンパク質が主成分ですが胚芽の部分にビタミンE, B1, B2, カリウム、亜鉛、鉄などの栄養分がたっぷり詰まっているので、まさに夏に最適な食材です!そんなト ...

近頃、副鼻腔炎(蓄膿症)を患うお友達が急増中。やっぱりストレスで免疫力が弱ってしまっているのが原因なのかなと勝手に推測しています。。。小さい頃からアレルギー性鼻炎だった私は、ヨガをはじめるまでは口呼吸で暮らしてきました。師匠のまさみさんに「あなたが鼻で呼 ...

頭寒足熱:これは、頭は涼しく下半身は冷やさずに!という養生の教え。足腰は冷やさずに、頭はスッキリ、そんな夏を過ごしたい!!そんな訳で最近よく飲むお茶は、凍頂烏龍茶をベースに、上半身の火照りをとってくれるミント、胃腸を温めるブラックペパーに滋養によいクコの ...

YOGAをはじめてもうすぐ19年を迎えるわたし。師匠のまさみさんから学んだことは、「身体の声に耳を傾ける」 ということと「自分の身体に責任をもつ」ということ。YOGAを好きか?と聞かれると、「それほどでも。。。」と答えてしまうわたしだけれど、今でも週2回はレッスン ...

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