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7月7日は「小暑(しょうしょ)」。そして七夕さまですね!

夜明けと共にゆっくりと蕾をほどく蓮の花が見頃の季節です。
蓮の葉のお茶はベトナムではお馴染み!中華ではチマキを包む香り付けの食材としても利用されています。また白い実は、精神安定や不眠に効く漢方食材としても有名なんですよ。

台風後のよいお天気が続いていますが(なんとなく梅雨があけてしまったような暑さですが)、梅雨明けにはまだ少し早いこの時期、今しばらく雨と戦わなければなりません。虚弱体質のわたしにとっては雨が降り出す前が一番辛く、身体が白いベールで包まれたかのように重く瞼が上にあがりません。
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とにかく「やる気」をだす工夫をすることが、梅雨をのりきり元気な夏を向かえるポイントです。
ぼんやりとした気だるい身体を目覚めさせるには、少し上を向いて早めに歩いたり、軽い負荷でスピーディーに沢山身体を動かす運動が効果的です。幸せ物質「セロトニン」もこの単調な動作で分泌が進むそうですよ。

お食事では、気をめぐらせてくれる香りのあるお野菜や、消化促進効果&香りで気を巡らせてくれるカルダモン、そして安神効果(精神安定効果)のある蓮の実やお茶も上手に取入れたいと思います。

 カルダモンのスーッとしたスパイシーな芳香は気持ちをスッキリさせてくれるだけでなく、胃腸の調子を調えて内臓からやる気を沸き起こしてくれますよ!

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