スパイスコーディネーターの身体の声を聴くブログ

「体の声を聴く×ワクワク」がモットー。「身体の声」に耳を傾ける自分に優しいライフスタイルを実践中。美容や健康をおいしく安全にサポートしてくれるスパイスや漢方食材の活用で心と身体を調える食養生スタイル(セルフメンテナンス)を徒然します!

カテゴリ:身体の声を聴くテクニック

冬の終わりを告げる「節分」。エネルギー的には、明日から新しい1年が始まると考えられています。 季節に四季があるように、私たちの人生にも種まきの時があり、葉を茂らせる成長期と実を結ぶ収穫期、そして休息のための冬があります。 このタイミングを、身体からの ...

健康効果が注目されているスパイスが沢山あります。 ジンジャー(生姜)に続き、冷えに悩む女性に注目されているスパイスの1つですが、実はこのシナモンに含有されている「クマリン」という成分は、過剰に摂取すると肝障害を誘発する恐れがあるとのレポートがだされています ...

外食などが続いたので「今日のランチは控えめにしよっ」ということで、本日のランチは分量7割+野菜系で「歯ごたえのある食材」を使いました。 気持ち的には控え目にしたくても、少なめのランチやサラダランチではお腹が満足してくれなくて、結局チョコレートやアイス ...

本日は「節分」、そして明日は「立春」です!春夏秋冬という四季を考えた時、その大晦日が「節分」で、元旦にあたるのが「立春」なんです。ですから「節分」の前はお家をきちんと奇麗にして、年末からのバタバタした毎日のまま時が過ぎてしまわないように、しっかりと豆まき ...

暦の上で季節が変わったら、わたしは意識を次の季節に傾けるようにしています。夏の始まりをつげる立夏(5月6日)から、草木が勢いよく生長する小満がすぎ(5月21日)、入梅の頃:芒種(6月6日)から2週間が経ち、梅雨真っ盛りの中で迎えるのが、1年で最も日が長い夏至。身 ...

市販の紅茶やお茶のフレーバーはほとんどが香料の香りです。香料が入っていないお茶を探すのは一苦労。時にオーガニックのものであっても香料が添加されているんです。香料でつけられた香りは甘ったるく、鼻にも舌にも残りますが、天然の素材の香りはとにかく爽やか。素材そ ...

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