養生スタイリストの身体の声を聴くブログ

「体の声を聴く×ワクワク」がモットー。「身体の声」に耳を傾ける自分に優しいライフスタイルを実践中。美容や健康をおいしく安全にサポートしてくれるスパイスや漢方食材の活用で心と身体を調える食養生スタイル(セルフメンテナンス)を徒然します!

カテゴリ:二十四節気

3月5日は「啓蟄(けいちつ)」。  蟄虫啓戸(すごもりのむし、とをひらく)- 冬ごもりしていた虫たちが春の暖かさに誘われて地中から這い出してくる様子から、この時期を啓蟄と呼ぶそうです。寒さでキュっと縮んでいた気も緩みはじめ、わたしたちの心や身体も活発になります ...

2月18日は「雨水(うすい)」。立春から15日が経ちました。冷たい雪は雨に、氷は水に、山に積もった雪がゆっくりと溶け出し田畑を潤しはじめます。昔から農家は雨水を目安に、農作業の準備をはじめてきたそうです。寒さに縮こまっていた私たちの身体からは、内に秘めていた陰 ...

2月4日は「立春(りっしゅん)」。まだまだ寒いですが節気は春を迎えました!太陽に当たるとポカポカ暖かく、日差しが春になってきたのを感じることができます。この時期はまだまだ乾燥との戦いです。インフルエンザの流行と共に、早くも花粉が飛び始めるので喉や肺などの呼 ...

1月20日は「大寒(だいかん)」。1年の中でもっとも寒さが厳しい時期の到来です。身体の免疫機能が低下し風邪をひきやすい季節ですが、そんな時こそスパイスや漢方食材を上手に利用して、身体を内側から温めてあげたいものです!寒い日にお薦めなのは、お腹を温めて胃腸の働 ...

1月5日は「小寒(しょうかん)」。「寒の入り」とも言われ、1年でもっとも寒さが厳しくなる季節がはじまります。この時期は、漢方養生学では寒さが身体に入り込み悪さをする「寒邪(かんじゃ)」から身を守ることが大切とされています。 「寒気がする、喉が痛い、疲れが溜ま ...

12月21日は「冬至(とうじ)」。「陰、極まれば陽となり、陽、極まれば、陰となる」陰陽五行説では冬至はもっとも「陰」が極まる時。つまり冬至を境に陰は減少して行くと考えられています。これは物事が究極を越えると正反対に転じて量や質も変化することを表しています。古 ...

12月7日は「大雪(たいせつ)」。北風が吹き、寒い地方では根雪となる雪が降り始める頃です。 どんなに冷たい風が吹き荒れようとも、お家でゆっくりともしていられないのが歳末です。 この時期は、1年の疲れが最もでやすい時期であるとともに、日本では大忘年会の ...

11月22日は「小雪(しょうせつ)」。寒い地方ではわずかに雪も降りはじめ、いよいよ「冷え取り対策」が必要な季節となりました。 今日は雨もあがり太陽が顔をだしましたが、朝夕は随分と冷えこみます。 日中の温かさに甘えずに、身体を冷やさないように心がけるこ ...

11月07日は「立冬(りっとう)」。暦の上では冬、木枯らしに身をすくめる季節の到来です。今年は夏から寒くなるまでがあっと言う間。11月にして床暖房を入れるか入れないか(節約するか)の葛藤の日々が続いています。日の出も6時を過ぎてからになり、日脚も短く冬の気配を感 ...

10月23日は「霜降(そうこう)」。 朝夕の気温が下がり山には霜が降り始める季節の到来です。 10月も終わりに近づき、秋がぐんっと深まりました。 夏の疲れがとれないままに9月を迎え新しい生活がスタートした皆さんも多いはず。そんな方は特に胃腸の疲れを感じる ...

10月8日は「寒露(かんろ)」。暑さも一段落、秋が深まり朝夕は露が草木にやどりはじめる季節になりました。澄んだ空気に赤らむ月がとっても美しい季節。露の冷たさが増すと共に秋はどんどんと深まり自然の景色は豊かに色づいていきます。今年は台風や雨が多く、湿気に悩まさ ...

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